sats

Oppmerksomhetstrening på Sats

Jeg holder fire eventtimer i oppmerksomhetstrening på Sats Bislett.

Lær noen enkle teknikker for å redusere stress og være mer tilstede i hverdagen.

Første timen fokuserte vi på pust. Andre time inkluderte vi også andre fysiske fornemmelser og trente på å leve i og gjennom kroppen.

Den tredje timen, tirsdag 27.november 0830-0930, er temaet emosjoner.

Fjerde og siste time, tirsdag 4.desember 0830-0930, trener vi på å være bevisst oppmerksomme også på tankene.

De fire eventtimene vil antagelig også settes opp igjen til våren. Nærmere info kommer.

Jeg har praktisert og undervist yoga og meditasjon i flere år og arbeider som
psykoterapeut. Gestaltterapi har røtter i blant annet zen, og gestaltterapeuter er i likhet med mindfulness-praktikere opptatt av å øke evnen til bevisst oppmerksomhet. Timene på Sats er ikke terapi. Noen ganger kan det imidlertid være nyttig å komplementere meditasjonen med noen timer terapi.

De som er interessert i privattimer i oppmerksomhetstrening eller terapitimer (Gestalt) kan ta direkte
kontakt med meg.