mindfulness

Erotic short story

My most porn-poetic text so far has been published by Erotic Review (described by The Independent as "filth for the middle classes or the nation's only genuinely intelligent journal of eroticism”). It is available here

It was later republished by the widely read gay magazine
Bent Magazine.

"Ventetid," Radioessay, 2.søndag i advent

Jeg skriver og leser inn radioessay regelmessig for God helg på NRK P1.

Her kan du lytte til
“Ventetid,” Ord for dagen, God helg, NRK P1, 8.desember 2010 som ble sendt andre søndag i advent.

Du kan lytte til et utvalg av mine radioessay
her.

God søndag! Håper du har en god førjulstid!

Oppmerksomhetstrening på Sats

Jeg holder fire eventtimer i oppmerksomhetstrening på Sats Bislett.

Lær noen enkle teknikker for å redusere stress og være mer tilstede i hverdagen.

Første timen fokuserte vi på pust. Andre time inkluderte vi også andre fysiske fornemmelser og trente på å leve i og gjennom kroppen.

Den tredje timen, tirsdag 27.november 0830-0930, er temaet emosjoner.

Fjerde og siste time, tirsdag 4.desember 0830-0930, trener vi på å være bevisst oppmerksomme også på tankene.

De fire eventtimene vil antagelig også settes opp igjen til våren. Nærmere info kommer.

Jeg har praktisert og undervist yoga og meditasjon i flere år og arbeider som
psykoterapeut. Gestaltterapi har røtter i blant annet zen, og gestaltterapeuter er i likhet med mindfulness-praktikere opptatt av å øke evnen til bevisst oppmerksomhet. Timene på Sats er ikke terapi. Noen ganger kan det imidlertid være nyttig å komplementere meditasjonen med noen timer terapi.

De som er interessert i privattimer i oppmerksomhetstrening eller terapitimer (Gestalt) kan ta direkte
kontakt med meg.